こんにちは！皆さま季節の変わり目で体調崩されていないですか？
そこで今回は....
日中は汗をかき、夜は肌寒くなるこの時期に起こりやすい
「秋むくみ」についてご紹介致します。
「秋むくみ」の原因は主に
体内の水分バランス(夏の名残りで水分を過剰摂取)と
夜間の冷え(血行不良)です。
<解消法 >
①まずは適度な運動で筋力アップ
②糖質を抑えたスポーツドリンクで水分補給
③足の血流やリンパの流れを良くする。
血管やリンパ管の流れが滞りやすい足先は特に
むくみだけではなく冷えの原因にもなります。
日頃のケアや定期的なスペシャルケアがとても重要です。
★スペシャルケアとしてSUNDAYでは
リフレクソロジーコースをご提案致します。
少しでもお悩みが改善されるお手伝いが
出来たらとても嬉しいです。
お気軽にご体感ください。
※リフレクソロジーコースは女性スタッフが担当させていただきます。
日頃の意識とケアが大切です。
秋冬も健康に乗り切りましょう♪
