RTプログラムの特徴

トレーニングメニューを好みに合わせてカスタマイズ

RTプログラムとは当店独自のトレーニングプログラムです。RT BOXRT YOGAから構成され、格闘技(ボクシング・キックボクシング)の動きを取り入れたRT BOXは全身の筋力をしなやかに鍛え上げていくメニューです。RT YOGAはトレーナーが筋トレソムリエとなり、お客様のお身体の中でも特に引き締めたいポイントをヒアリングして最適なポージングをご提案していくメニューです。

本格的な護身術、習い事として学べるから飽きない

今までスポーツジムには通ったことがあるけど、なんとなく飽きてしまって辞めてしまった。しかもそれは1回や2回ではない・・・。もうお金をドブに捨てるようなことは辞めましょう。RT BOXは本格的な格闘技と正しい身体知識を学ぶことが可能なプログラムで、ボクササイズとは一味、二味違います。RT YOGAはパーソナルで指導を受けることが可能なため、他者の目を気にせず正しいポーズと意識を自由に質問していただくことが可能です。

アフターメンテナンスがセット

トレーニング後に自身でストレッチをすることをさぼり勝ちな方には最適なプランです。健康のため、美容のために続けているトレーニングのせいで自身のお身体を痛めつけて動けなくなるのは本末転倒です。トレーニングを30分受けてから20分の筋膜アプローチorストレッチ。中には20分のトレーニング後に関節可動域を高める施術を受けて行かれる方もいらっしゃいます。

RTプログラムの効果

発汗促進による基礎代謝能力の向上

無酸素運動と有酸素運動を交互に行っていくことで成長ホルモンの分泌を促し発汗を促していきます。まずは汗をかくことから始め、体温コントロール能力と基礎代謝を高めていきます。個人差はありますが、一度のトレーニングで1~1.5キロの体重変化がみられる方もいらっしゃいます。汗として出た水分はしっかりと補給して脱水症状を防ぎながら身体を変えていかなければなりません。

心肺機能の向上

ンターバルトレーニング(3~5分動いて30~60秒休憩)の繰り返しで心肺に適度な負荷を与え、心肺機能の強化を図ります。気持ちの持久力、筋持久力、心肺持久力のどれか一つでも欠けていればベストなトレーニングは成立しません。久しぶりに動こうとした時に心肺機能が追い付かないと、酸欠状態に陥ることもあり得ますのでゆっくりと御自身のギアを上げていきましょう

運動神経の向上

パンチやキックを避ける、ガードする。その後すぐに攻撃に移る。決まったことをただ繰り返すのではなく、起きたことに対して最適なアクションを選択する。日常生活の中でも大切なことだと思います。視覚でとらえたことを脳で理解し体現する。これを何度も繰り返すことで、脳⇒体現までの反応速度が格段に速くなり運動神経の向上に繋がります。

骨盤周りの筋肉強化、部位別集中トレーニング

RTプログラムを受けられているお客様の多くが女性であることから、「くびれを作りたい」、「殿筋(お尻の筋肉)を鍛えてパンツをカッコよく履きたい」という御相談をよく受けます。その他、腸腰筋や骨盤底筋の強化トレーニングのお話は産後の悩みとしてよくお受けしております。全体を絞りながらも部位に特化した結果を残せるというのは魅力です。

RTBOXギャラリー

RTYOGAギャラリー



トレーナー紹介

NAME: 高室 洋臣

≪スポーツ歴≫

  • サッカー
  • 元プロボクサー(角海老宝石ジム)
  • 柔道初段
  • キックボクシング

メッセージ:

>>格闘技から学ぶ筋トレ学<<

NAME: MANA

≪スポーツ歴≫

  • タヒチアンダンス(8年)
  • Yoga(全米ヨガアライアンスRYT200取得)

メッセージ:

>> RT YOGA 美しい身体つくり <<

Q & A (よくあるご質問)

体験をしてみたいのですが、料金はいくらで、時間はどれくらいかかりますか?
体験プランを3300円でご案内しております。お時間は説明も含めて60分程かかります。※コース詳細はメニューをご覧ください。
体験プランには、何を持っていけば良いですか?
トレーニング時に着用するウェア(動きやすい服装)と汗拭き用タオルをご持参ください。室内用のシューズは必要ありません。
ボクシンググローブやヨガマットは無料で貸し出ししております。
ドリンクは持って行った方が良いですか?
お好きなドリンクがございましたら、お持ちください。ウォーターサーバーもございますので、ご自由にご利用ください。
体力に自信がないのですが、大丈夫ですか?
60代の方でもトレーニングをされております。年齢層、運動歴、既往歴(病歴)など加味した上でプログラムを構成しています。ご安心ください。
トレーニング中、託児をお願いすることは可能ですか?
可能です。託児料金はコース内容によって異なりますが、パーソナルトレーニングコースは無料です。ベビーベッド・キッズスペースがトレーニングスペースから目の届く場所にございます。安心して御利用下さい。
申し込み後、トレーニングを受ける際に必要なものはありますか?貸し出しはありますか?
トレーニング中に使用するものは、無料で貸し出ししております。
ボクシングをする際に必要なバンテージ(こぶしを守るために手に巻くもの)のみ、各自ご購入いただいております。(金額1100円~3300円)
食事制限や指導はありますか?
無理な食事制限は、トレーニング期間終了後のリバウンドを防ぐため、行っておりません。生活習慣の分析と食事内容の改善指導に努めております。
駐車場はありますか?
当院の裏側に無料駐車場が3台ございます。18番 22番 23番の駐車場をお使いください。駐車場が満車の場合は、臨時駐車場もございますので、お電話にてお問合せください。

御利用者様の声

30代女性
結婚式前にボクシングのパーソナルトレーニングを利用させて頂きました。食べることとお酒を飲むことが大好きなので食事内容をあまり変えたくないということを伝えましたところ、私に最適な方法を提案して頂きました。いろいろなダイエットに挑戦しては失敗を繰り返していたので、正直結婚式までに変わるのか?と不安はありましたが・・・結果、6キロの減量とドレスのサイズダウンに成功して、みんなを驚かすことができました。整体も合わせて受けられるので身体を痛める心配もなく安心して目標達成することができました!

30代女性
初めは産後の骨盤矯正に通っていましたが、運動することでのダイエットも試してみようと思い、パーソナルトレーニングを始めました。通い始めてから7キロ近く減量できました。ストレス解消にもなるし、子供も見ていてもらえるのでとても助かります。体力もとてもついたので、子供と遊ぶのも全力で向き合えて、とても良かったと思っています。

40代女性
オープンから整体の施術でお世話になっていました。昨年からずっと気になっていたラウンドトレーニング(パーソナルトレーニング)を始めました!筋トレや体幹トレーニングも含まれていて、体型維持だけでなく、気分もすっきりして楽しいです♫トレーナーの教え方も上手でいつも楽しく通っています。トレーニングの後は身体も心も清々しく、食事も美味しく、体力だけでなく精神力も鍛えられる最高のトレーニングだと思います。いつもありがとうごさいます。