呼吸に関わる筋肉のうち、今日は肋間筋と腹斜筋をほぐす「かんぬきのポーズ（パリガアーサナ）」をご紹介します。 ①膝立ちになり、お尻を閉めて、体を安定させた状態で、左足を横に伸ばします。 ②息を吸いながら右手を高く上げ、胸を開くようにして上体を倒していきます。このとき、ただ倒していくのではなく、斜め上天井方向に手を高く伸ば...