昨日は、見ているこちらが微笑んでしまう程仲の良い御家族のグループレッスンでした♪スタッフのフォローもあったおかげで楽しんでいただけたようで良かったです✨ 次回御予約も頂いたので張り切ってプログラム作成に力を注ぎたいと思います！ コロナ禍のトレーニングはまだまだ不安。出来るだけ安心できる環境の中で動きたいと...

昔はヨガは女性がするもの、というイメージが強かったのですが、最近では男性でもヨガをする方が増えてきています。当店でも、ご夫婦で『パーソナルヨガ』をされる方がいらっしゃいます。 ヨガは、ゆったりとした動きをメインにしているため、ご高齢の方や激しい運動が苦手な方でも受けて頂くことができます。また、御高齢の方や現在のお身体の...

骨盤底筋群とは、言葉の通り 骨盤の底についてる複数の筋肉の総称です。骨盤内にある膀胱・子宮・直腸などの臓器をハンモックのように支えており、排泄のコントロールの役割もあります。普段の生活では意識しづらく、加齢や妊娠・出産により、どうしても力が弱くなりやすい筋肉です。 骨盤底筋群が弱くなってしまうと・尿漏れや頻尿・お風呂の...

産後のママが体型で一番変化したと自覚しやすいところがお腹とお尻。当院にはたくさんの産後ママがいらっしゃいますが、筋力低下によるお腹ぽっこり、お尻が垂れて丸みがなくなってしまうというお悩みを聞くことが多いです。 妊娠中は腹筋に力を入れることはしませんし、妊娠中の大きなお腹を支えたり、産後に赤ちゃんを抱っこしている姿勢は、...

こんにちは！ヨガインストラクターのMANAです。 今月より、産後骨盤矯正コースに産後ヨガを導入しました✨妊娠・出産は体にとても大きなダメージがあります。産後に尿漏れや頻尿などの症状が出る方や、下腹のポッコリが治らない、全体的に体力・筋力が落ちた、体型が崩れたなど様々なお悩みがあるかと思います。 産後の方に...

呼吸に関わる筋肉のうち、今日は肋間筋と腹斜筋をほぐす「かんぬきのポーズ（パリガアーサナ）」をご紹介します。 ①膝立ちになり、お尻を閉めて、体を安定させた状態で、左足を横に伸ばします。 ②息を吸いながら右手を高く上げ、胸を開くようにして上体を倒していきます。このとき、ただ倒していくのではなく、斜め上天井方向に手を高く伸ば...

4月13日よりスタートします火曜営業(10:00～14:00)。高室と共に火曜日を手伝ってくれるAYAKO先生を紹介します。SUNDAYに入ってくれて早2年。3年目に突入する2021年は本来の能力を発揮してくれることになりました！ヘッドマッサージやリフレ、その他…お楽しみにですが、リラクゼーション部門の牽引よろしくお願...