先日、膝を痛められたという患者様がいらっしゃっいました。いくつか検査をしましたところ、半月板損傷の疑いがあったため病院での精密検査をおすすめしました。
そもそも半月板とは何でしょうか？
簡単に言うと、太ももの骨とすねの骨を安定させているクッション材です。
スポーツで起こる外傷性と、加齢が主な原因の非外傷性があります。
治療方法は？
まずは保存療法と言って、手術をせずに治療をしていく方法をとります。それでもダメな場合は手術を検討します。最近は再生治療(注射)もあるので、手術をしたくない方はこちらを選ばれる方もいらっしゃいます。
半月板損傷を放置すると？
半月板損傷を放っておくと「変形性膝関節症」を引き起こします。変形性膝関節症にならないためにも、膝に負担をかけない適正体重を保つ、膝まわりの筋力アップ、柔軟性をつけるのが大事です。もうひとつ、膝をあたためましょう。こちらに関しては、運動後の痛みや熱を持った痛みがあるなど急性の痛みがある場合は冷やしてください！
ウォーキングは大丈夫？
無理のない範囲でのウォーキングはおすすめです。ただし、やりすぎは禁物です。痛みがあるときは休みましょう。プールでのウォーキングは膝の負担が軽減されるのでおすすめです(^^)
ストレッチと筋トレ、マッサージのバランスも大事です！
柔軟性がなくてもダメ。筋肉がガチガチでもダメ。かと言って、柔らかすぎてもダメ。と言うようにそれぞれのバランスが非常に重要になります。ストレッチをして、筋トレをして、マッサージをしてあげる。この３点セットをしていきましょう。どれかが足りない場合は、それを重点的に♪
半月板損傷の治療経過
最初にご案内させて頂いた患者様は、病院でMRI検査を受けたところ半月板にヒビが入っているという事でした。現在、当院で疼痛緩和治療(手技療法・電気療法)と運動療法に取り組んで回復に努められています。開始から1週間で痛みが緩和し、1ヶ月程で痛みはほぼ消失しました。
ひざに痛みや違和感を感じましたら、名古屋市名東区上社のSUNDAY整体院へ気軽にお問い合わせ下さい⭐︎本郷駅からは徒歩10分程ありますが、電車でお越し頂くことも可能です！駐車場は3台ございますので、お車でお越しになる際は御確認下さい(^^)
