思春期ニキビの原因と対策

顔に一つでもあると、嫌～なニキビ！実は、思春期ニキビと大人ニキビとに分けられます。そして、原因と対策も違います。今日は、私もずっと悩まされていた思春期ニキビについてお話していきます(^^)

思春期ニキビの原因は？？

思春期ニキビは、成長期によるホルモン分泌の急増が原因です。

１２歳～１８歳までの成長期に男性ホルモンや女性ホルモンが増えることで、皮脂分泌も活発になります。皮脂がたくさん出て、お肌にたまり、つまった所でアクネ菌が増えると炎症がおきてニキビになります。皮脂の多いTゾーン(おでこや鼻)と頬にできやすいのが特徴です。個人差はありますが、早い子は小学校高学年から、遅いと20代前半まで。肌質によってできやすい子、できにくい子もいます。

ちなみに、ニキビは四段階に分かれて成長していきます。

白ニキビ(初期)→黒ニキビ(毛穴が開いてる)→赤ニキビ(炎症)→黄ニキビ(膿)

炎症がひどくなると、「ニキビ跡」として一生つきあっていくことに∑(ﾟДﾟ)そうならない為にもしっかり対策をいていきましょう！

思春期ニキビの対策

・一日２回の泡洗顔で清潔に！

おすすめの洗顔方法です(^^♪泡立てネットなどで洗顔料をモコモコにしてから、泡でやさしく洗顔します。手が顔に触れないようにするのがポイントです。そして、すすぎはぬるま湯で３０回くらいパシャパシャしましょう。シャワーを直接顔にあてないで下さいね(◎_◎;)タオルのふき取りもやさしくおさえるようにして下さい。メイクをしている子は、洗顔前のクレンジングもお忘れなく！洗顔のしすぎも良くないので、朝、晩の二回を目安にしていきましょう。

・保湿も重要です！

思春期ニキビに限っては、ニキビ用の化粧水やジェル、ミルクなどがおすすめです。大人ニキビには逆効果なので要注意です。ママの化粧水を借りるのもやめましょう。アンチエイジング系の基礎化粧品は、油分が多かったり、ハリを出すために肌を活性化する成分が入っていたり、とニキビを増やす原因になります。紫外線予防も大事なので、やさしい日焼け止めもつけて下さいね☀

・さわったり、つぶしたりはNG！

ニキビができると、ついついさわりたくなりますよね。その気持ち、すごー－－くわかります(>_<)でも、手ってすごく汚れているので、そんな手でさわってしまうと汚れや菌が入りこんで悪化してしまいます。自己流でつぶしてしまうと『ニキビ跡』になりやすくなるので、一生モノのクレーターや色素沈着(シミ)の原因にΣ(-᷅_-᷄๑)かと言って何もせず放置もダメです。さわらず、しっかり対策していきましょう！

・皮膚科へ行くのもおすすめです。

ニキビ専門のお医者さんがビタミン剤を処方して下さったり、できてしまったニキビを跡が残らないように処置して下さったりします。お医者さんへ行くのがハードル高い方は、薬局などに売っている市販薬をお試しするのもいいと思います。ニキビのレベルによって効く成分が違うので、薬剤師さんに相談してから購入しましょうね♪♪

・規則正しい生活をおくりましょう！

なるべく同じ時間に、バランスの良い食事をする。皮脂のコントロールをしてくれるビタミンB2,B6(レバーやバナナ)、糖質の代謝をしてくれるビタミンB1(豚肉、たらこ、枝豆)、肌代謝をするビタミンA(うなぎ、にんじん、かぼちゃ)などを積極的に取りましょう♪あとは、質の良い睡眠をとる。お肌のゴールデンタイム(22時～2時)はできるだけ寝たほうがいいです。ストレスも溜めないようにしましょうね。10代は勉強や部活、人間関係などのストレスが多いですが、ストレスがかかるとホルモンバランスが乱れがちになり、ニキビの原因になります。私も色々と内に秘めるタイプでしたので、それが肌にでていたのかなと思います。便秘も大敵です。腸と肌はつながってますので、腸がきれいな方は、肌がきれいです。適度な運動も大事ですよ♪ウォーキングやヨガ、軽いエクササイズがおすすめです。

・落ち着いてきたらエステもおすすめ

ニキビが落ち着いてきたら、エステのニキビケアコースなどを、受けるのもおすすめです(^^)ターンオーバーを正常に保てたり、ニキビができにくいお肌に変えていく事も期待できます♪ニキビがひどい状態では断られるので、サロンに相談しましょうね。未成年の場合は親御さんにも要相談です！

20歳を過ぎてからもニキビができている方は、大人ニキビの可能性もあります。大人ニキビの対策法はまた今度お話ししましょう♪