今日は、大人ニキビについてまとめてみました！ ２０歳を過ぎてからできるニキビは大人ニキビと呼ばれます。顔の下半分(顎やフェイスライン、頬など)にできやすいのが特徴です。原因と対策をチェックしていきましょう♪
大人ニキビの原因は？
大人ニキビは、様々な原因が絡んでできる場合が多いです。例えば、不規則な生活、ストレス、食生活の乱れ、間違ったスキンケア、便秘、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足などなどです。いくつか当てはまりませんか？？色々な原因が重なっていると、治りにくいのも大人ニキビの特徴です。しっかり対策を練りましょう！
大人ニキビの対策
・まずは保湿をしてみましょう！
大人ニキビで悩んでいる方とお話ししていると、結構な確率で間違ったスキンケアをされています。例えば、ニキビ＝油分なので保湿をしない方がいいと思っていた。ニキビに効くアクネ化粧品やオイリー肌用の化粧品を使っていた、、などなどです。大人になってできたニキビは乾燥が原因かもしれません。お肌が乾燥して潤そうと思うと皮脂が出ます。そこで毛穴が詰まるとニキビになります。お肌の保湿をしただけでニキビがピタッととまった方を何人もみてきました。そこで声を大にして言いたいのは、まずは保湿をして下さい！！です。
・お肌は清潔に
朝晩2回の洗顔と、夜はクレンジングもしましょう！洗顔はたっぷりの泡で包み込むように。すすぎはぬるま湯で30回くらいを目安に、しっかりすすぎます！皮脂が詰まりやすい方や、皮脂分泌が多い方は、朝のクレンジングもおすすめです。あとは、なるべくお肌をさわらないようにする、髪の毛がつかないようにするなども大切です。
・ストレスを溜めない
大人になって社会に出ると、色々ありますよね〜。ストレスもお肌の大敵で、皮膚の抵抗力を下げてしまったり、ターンオーバー（お肌の生まれ変わり）が乱れてしまったりします。それもニキビの原因に。自分なりの発散法でなるべくストレスは溜めないようにしましょうね。
・規則正しい生活を
こちらは思春期ニキビと同じですね♪なるべく同じ時間に、バランスの良い食事をとる。質の良い睡眠をとる。腸内環境を整える。適度な運動をする。ウォーキングやヨガ、軽いエクササイズがおすすめです。ストレス発散にもなりますね(^^)
・エステを受けるのは？
エステも個人的には凄くおすすめです！エステで大人ニキビが良くなっていく方を何人もみてきました(^^)ひどくて触れない場合は、皮膚科がおすすめですが、少し落ち着いてきている状態の時や、数えられる程度のニキビの状態でしたら、コースを受けられると思いますので、相談してみてください☆
ニキビやお肌が気になった方は、名古屋市名東区上社のSUNDAY整体院（HAREZ_beauty）へ気軽にお問い合わせ下さい⭐︎本郷駅からは徒歩10分程ありますが、電車でお越し頂くことも可能です！駐車場は4台ございますので、お車でお越しになる際は御確認下さい(^^)
