最近のお悩みランキング単独1位はやっぱりそうなんです！暑いからなんでしょうか？毎日のようにお聞きする悩み。
『ずっと眠い。日中ウトウトしてしまう』
夏は高温多湿の環境によって体温調節が繰り返されるため、自律神経に大きな負担がかかる季節です。大量の発汗によって水分や電解質が失われると、体のだるさや疲労感だけでなく、めまいや動悸などの症状が現れることもあります。
さらに、熱帯夜による睡眠不足が続くと、身体を休ませる働きを持つ副交感神経が十分に働きにくくなり、疲労回復が遅れたり、朝から疲れが残る状態になってしまいます。
自律神経とホルモンバランスは密接に関係しています。自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響を与え、逆に暑さや疲労、睡眠不足などの外的要因で体調を崩すことでも、自律神経とホルモンバランスの両方が乱れやすくなります。その結果、睡眠の質が低下し、さらに体調が悪化するという「負のスパイラル」に陥ることも少なくありません。
また、暑さだけでなく、冷房による冷えも見逃せません。首や肩、背中の筋肉が緊張すると身体はリラックスしにくくなり、自律神経にも影響を与えると考えられています。
そこで大切なのが、筋肉を良い状態に保つことです。ストレッチやマッサージで筋肉の緊張を和らげることはもちろん、その状態を維持するために骨格や骨盤のバランスを整えることも重要です。身体が動きやすくなり、余計な筋緊張が軽減されることで、心身ともにリラックスしやすい状態づくりにつながります。
「最近よく眠れない」「体が重い」「疲れが抜けない」「首や肩がガチガチ」という方は、自律神経だけではなく、身体のバランスが影響しているかもしれません。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、この機会に身体を整えてみませんか？
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整体・骨盤矯正について
SUNDAY接骨院では、身体への負担が少ないトムソンベッドによる骨盤・骨格矯正を採用しています。
肩こり・腰痛・寝違え・ギックリ腰・産後骨盤矯正・姿勢改善など、一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。
また、姿勢維持に欠かせないインナーマッスルを鍛えるEMSも導入し、痛みの改善だけでなく再発しにくい身体づくりもサポートしています。
HAREZ パーソナルトレーニング
HAREZでは、ダイエットやボディメイクはもちろん、健康維持・姿勢改善・スポーツパフォーマンス向上まで、一人ひとりの目的に合わせたパーソナルトレーニングをご提供しています。
国家資格を持つトレーナーが身体の状態を評価し、無理なく継続できるプログラムをご提案いたします。
【8月の休診日】
8月11日(火) 山の日
8月18日(火)臨時休業
各スタッフの出勤日・出勤時間につきましては、ホームページ( >> リンクから御確認頂けます。<< )またはLINEよりご確認ください。
暑い日が続きますので、水分補給や十分な休息を心掛けながら、体調管理には十分お気を付けください。
身体の違和感や痛みを感じた際は、我慢せずお気軽にご相談ください。
８月もスタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。
