昨日はトレーニングスペースと個室の空調清掃でした✨昨年から担当してもらってるクリンテックさん、めちゃ仕事が丁寧で感謝です！
本日から10月！感染対策を行いながら食欲の秋・スポーツの秋を楽しみたいものです♪今月の休診日は以下のお日にちとなります。ボディメンテナンスの御相談、治療の御相談お待ちしております☆
5日(火)臨時休診日
19日(火)臨時休診日
ここから先は、
9月中に複数回ありました身体に関する御質問の回答を2つ御紹介します╰(*´︶`*)╯♡
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Q.ぎっくり腰の原因ってなんですか？
A. よくある質問ですが、原因は一つではありません。しかし最も多い原因として見受けられるのは、背中や太ももの強い筋緊張ではないでしょうか。腰の上下に位置する2つの部位の筋緊張が強いと、脊柱起立筋・腰方形筋・腸腰筋など身体の中心部を支えている筋に負担がかかるだけでなく、関節の可動域にも制限をかけるためちょっとした動きでも神経に負担をかけやすくなります。日頃のセルフケア、メンテナンスを怠らないように気をつけましょう(^-^)
Q.腰への負担を減らすために体重を減らしたいんだけど、食事減らしたら痩せるかな？
A. 頑張れば一時的には痩せると思います。おそらく2〜3キロまでは…。SUNDAYでパーソナルトレーニングを受けられている方達にもお話ししているのですが、1番にまずは食事を減らすというのはやめましょう！多くの方が今までに失敗を繰り返していると思います。食事に興味がないという人なら必要最低限でと考えるのが普通なので困るほど体重は増加しません。(もちろん、全ての人に当てはまる訳ではございませんが…)食事好きな人が食事を急に減らしたら、ストレスになるだけでなく急に代謝を落ち込ませる原因となり兼ねません。年齢層別に優先して取り組む内容が変わってきます。いつでも御相談下さい！もちろん御相談無料です(笑)
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